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エディトリアル撮影

プラーナヤマ 

​プラーナヤマは、体と心のバランスを調整し繋げる練習です。緊張で心身が不安定な時、深呼吸をして落ち着かせるように、身体の中に風を流し調整します。

　プラーナは［気］ヤーマは［調整する］を意味し、調気法・呼吸法と呼ばれます。まずは、何気ない普段の呼吸を心がけることからはじめましょう。時に、季節や環境の変化で心身が乱れることもあります。そんな時の不調時別の呼吸法があります。ここでは不調時別ヨーガの呼吸法を紹介しています。必要な時にオススメな呼吸法をお楽しみ下さい。

ヨーガ呼吸法のあれこれ

今の自分に合う呼吸法で心身を解しましょう。

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「呼吸との大事な向き合い方」
​むかしの人は呼吸とどう向き合っていたのでしょう。覗いてみました。

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