ピッタ過剰による不調時にオススメなセルフケアを紹介しています。
［ピッタ過剰時に起こる症状］
むくみが気になる
だるい、身体が重い(太ってきた)
眠気がとれない
鼻詰まりや痰が出る
やる気が出ないor強情になる
動きたくなくなる(お尻が重い)
症状が複数当てはまる際には、食事・運動・生活習慣など…下記を参考にお過ごし下さい。
食事
朝食は果物がオススメ。
刺激的なもの、辛いもの、味の濃いものなどは避けましょう。
運動
勝負を目的とせず、自然や身体を味わう運動がオススメ。
リラックスヨガ、ハイキング、サイクリング、水泳など…
呼吸法
シータリー呼吸法
ヨガ
ピッタを落ち着かせる60分のオンラインヨガです。
オイル
香り・経皮吸収によるオイルケアはお勧めです。簡単なセルフケア方法を紹介します。
マスクへ垂らす
仕事中に(いつでも)嗅ぐ
お部屋でアロマを炊く
湯船に垂らす
ティッシュへ垂らし枕元へ置いて寝る
オイルマッサージをするetc
気軽に日常へ取り入れられます。
↓ピッタにお勧めなアロマオイルとキャリアオイルでお試し下さい。
アロマオイル
カモミールローマン、ラベンダー、ライム、フェンネル、 レモングラス、イランイラン、ジャスミン、ネロリ
キャリアオイル
ココナッツ油、オリーブ油、サンフラワー油
