空

今年の4月より、月1回「断食」をはじめました。 断食をはじめたキッカケについては、また書き留めようと思いますが…。 断食歴半年！となる今現在の"気づきや身体の理解"をまとめます。 どんな断食をやっているの？ 月に1回「1週間断食」をやっています。 こんな感じ…...

猫背や巻き肩の方にオススメのYOGA(アーサナ)です。 頭・首・肩・腕・背中の負担を感じている方はやってみましょう。 姿勢改善のみならず、胸を開くことで肺をたっぷり使う呼吸となり、代謝や免疫力UPに繋がります。ゆったりとした呼吸と共にお楽しみ下さい。...