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ヤマ・ニヤマ
ヤマ・ニヤマとは、思考を純粋に癒す練習です。思考が純粋になるほど、信じる力、謙虚さ、感謝の心が育まれるでしょう。
ヤマ
やってはいけない行い。
信じ る力が育ちます。
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傷付けない(アヒンサー)... 無理をする、見下すなど、すべてを傷付けないこと。
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嘘をつかない(サティア)…自分を飾らず "ありのまま・素直"でいること。
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盗まない(アスティア)... 時間・場・人・ものなど、すべてを自分のものに取り込まないこと。
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欲張らない(プラフマチャリ)... 自我を見つけ、理解し、許すこと。
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貪らない(アバリグラハ)...自我を育てないこと(依存症に注意)。
ニヤマ
実践すべき行い。
豊かさが育ちます。
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清潔にする(シャウチャ)... 私自身も、スマホの中も、身の回りすべてを清潔に保つこと。
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満足する(サントーシャ)...新しさや流行りものに飛びつく前に「今」足りていることを知ること。
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心が喜ぶことをする(タパス)...心が熱中することを続けること。
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学び続ける(スヴァディアーヤ)... 自分の成長に繋がる学びを続けること。
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祈ること(イシュワラ・プラニダーナ)...感謝を味わい、信じること。
ヤマ・ニヤマは、頭でっかち、思考重視など硬くなっている思考を癒す教えです。
財産、地位、名誉、情報過多、コスパ、タイパ、いじめなど、世間の動きは時に思考を重く硬くすることがあります。重く硬くすることも、軽く純粋にすることも自分次第です。
ヨーガでは、ヤマ・ニヤマ(10項目)を実践することで、思考を癒す力が身につくと考えています。
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