空

胸と喉が開くことで呼吸が深まり幸福感が得られます。 落ち込む・窮屈感・ネガティブ・肩こりを感じる時やにやってみましょう。また、肩や首の疲れにも効果的です。事務作業や同じ姿勢で長くいる方にオススメです。 伸び伸び翼が生えたように軽～くなり、雲の上へと羽ばたきますよ。  ...

頭が心臓よりも下にあることでリラックス効果が深まり、極上気分を味わえます。脳の働きが活性化され、朝・仕事前に行うのもオススメです。 逆立ちや足を上げるような逆転のポーズが難しい方も、近い作用が得られます。マットが無い小スペースでも行えます。...