暮らしの中に取り入れやすいケアです。習慣になると温かな身体づくりへ繋がるでしょう。

• 太陽を浴びる

　　朝、太陽に向かって深呼吸する​

​

• おへそを温める

　　ホットタオルや小豆などで​お腹を温め、元気の源「丹田」を活性化させる​​

​

• 3首を温める

　　手首、足首、首が出ないような服装で冷やさないよう心がける

​

• アロマオイルを垂らす

　　​疲労回復には爽やかな香り、レモン・レモングラス・ペパーミントがおすすめ！湯船に垂らす。お湯を入れたコップにアロマを垂らし部屋やデスクに置く。など生活にとり入れる

​​​